Balik Kesibukan Akademik Mahasiswa: Analisis Mindfulness Pada Mahasiswa

Abstract

Mindfulness merupakan kemampuan individu untuk memberikan perhatian secara sadar terhadap pengalaman yang sedang berlangsung tanpa memberikan penilaian terhadap pengalaman tersebut. Kemampuan ini menjadi penting dalam kehidupan mahasiswa karena berbagai tuntutan akademik yang dihadapi dapat memengaruhi kondisi psikologis, konsentrasi belajar, serta kesejahteraan individu. Rendahnya mindfulness dapat menyebabkan mahasiswa lebih mudah mengalami stres, kecemasan, dan kesulitan dalam mengelola pikiran maupun emosi selama menjalani aktivitas perkuliahan. Oleh karena itu, penelitian mengenai mindfulness pada mahasiswa perlu dilakukan untuk memperoleh gambaran mengenai kondisi mindfulness yang dimiliki mahasiswa. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis tingkat mindfulness pada mahasiswa berdasarkan jenis kelamin. Penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif deskriptif dengan melibatkan 150 mahasiswa yang terdiri atas 22 mahasiswa laki-laki dan 128 mahasiswa perempuan. Data dikumpulkan menggunakan skala mindfulness yang telah memenuhi kriteria validitas dan reliabilitas. Analisis data dilakukan menggunakan statistik deskriptif dengan bantuan program JASP. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mahasiswa perempuan memiliki rata-rata mindfulness yang sedikit lebih tinggi (M = 66,31; SD = 8,104) dibandingkan mahasiswa laki-laki (M = 65,09; SD = 5,919). Selain itu, kelompok perempuan menunjukkan variasi skor yang lebih beragam dibandingkan kelompok laki-laki. Secara keseluruhan, hasil penelitian menunjukkan bahwa mahasiswa memiliki tingkat mindfulness yang cukup baik dalam menghadapi berbagai tuntutan akademik. Temuan ini mengindikasikan bahwa mindfulness berperan penting dalam membantu mahasiswa mengelola pikiran, emosi, dan pengalaman selama proses perkuliahan sehingga dapat mendukung kesejahteraan psikologis dan efektivitas belajar.