Kemampuan Vo2max Atlet Sepakbola Ditinjau dari Latihan Tabata
DOI:
https://doi.org/10.31599/jces.v1i1.83Keywords:
Tabata, Vo2MaxAbstract
Latihan tabata bertujuan untuk mengurangi dan mengatasi rasa bosan. Untuk itu latihan tabata diterapkan bagi atlet yang ingin melakukan latihan fisik dengan tantangan lebih tinggi. Latihan tabata bukan hanya melatih aerobik tapi juga anaerobik. Inilah yang kemudian menjadi daya tarik utama Tabata. Tujuan penelitian untuk melihat pengaruh latihan tabata terhadap kemampuan Vo2Max atlet sepakbola PS. Tungkal Ulu U-21. Cara pelaksanaan latihan tabata harus didahului dengan pemanasan minimal 5 menit. Tabata dapat dipraktekkan dalam beberapa cara. Salah satunya adalah latihan yang sama di semua rangkaian. Jenis penelitian penelitian eksperimen dan metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah dalam bentuk one group pretest-posttest design. Tes akan dilaksanakan sebanyak dua kali yaitu tes awal (pretest) dan tes akhir (posttest) untuk mengetahui peningkatan VO2max setelah diberikan perlakuan latihan tabata. Berdasarkan hasil analisis data pada hipotesis dalam penelitian diketahui bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan sirkuit terhadap Pengaruh latihan tabata terhadap kemampuan Vo2Max atlet sepakbola PS. Tungkal Ulu U-21. Hal ini ditunjukkan dari nilai thitung lebih besar daripada t tabel (12,889) > (1,739). Pengemasan latihan yang baik akan memberikan kontribusi pada perubahan yang disesuaikan dengan tujuan latihan.
Downloads
References
Adil Wijaya, M., & Syafii, I. (2018). Pengaruh Latihan Tabata Terhadap Peningkatan Vo2 Max Pada Academy Abyasa U-16 Kab. Nganjuk. Jurnal Prestasi Olahraga, 1(1), 1–7. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi-olahraga/article/view/24482
Aji, B. P., & Ashadi, K. (2019). Perbandingan Rasio Keringat Pada Remaja Putra Dan Putri Pada Dua Lingkungan Yang Berbeda. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 18(1), 10–18. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v18i1.6562
Ardian, A., Purwanto, S., & Alfarisi, D. S. (2019). Hubungan Prestasi Belajar Siswa Kelas Khusus Olahraga Dengan Kecerdasan Emosional The Relationship Of Learning Achievement Special Students With Emotional Intelligence. Jurnal Keolahragaan, 7(2), 126–134. https://doi.org/https://doi.org/10.21831/jk.v7i2.28103
Ardiansyah, M., & Nasrullah, N. (2017). Analisis Tingkat Daya Tahan Kardiorespirasi Wasit Sepakbola Di Palembang Tahun 2017. Jurnal Prestasi, 1(2), 35–40. https://doi.org/https://doi.org/10.24114/jp.v1i2.8064
Arikunto, S. (2010). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik (edisi revisi 2010). In Jakarta: Rineka Cipta (10th ed.).
Gumiyanti, T. A., & Yunidar, S. (2016). Metode Penelitian Pendidikan. Mitra Wacana Merdeka.
Habibie, M., Widiastuti, W., & Nuriani, S. (2019). Pengaruh Metode Latihan Dan Kordinasi Mata – Kaki Terhadap Keterampilan Shooting Dalam Sepakbola. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 18(1), 25–31. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v18i1.6564
Hartono, J. (2018). Metoda Pengumpulan dan Teknik Analisi Data (1st ed.). CV. Andi Ofset. https://books.google.co.id/books?id=ATgEEAAAQBAJ&lpg=PA6&ots=ziW92oc1Sg&dq=teknik analisis data&lr&hl=id&pg=PR2#v=onepage&q=teknik analisis data&f=false
Ilissaputra, D. A., & Suharjana, S. (2016). Pengaruh Metode Latihan Dan VO2 Max Terhadap Dasar Sepak Bola. Jurnal Keolahragaan, 4(2), 164–174. https://doi.org/https://doi.org/10.21831/jk.v4i2.10892
Kusuma, I. D. M. A. W. (2019). The Influence Of The Differences Within The Preliminary Vo2max Level On The Tabata Training. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 5(2), 327–341. https://doi.org/https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v5i2.13490
Laksana, G. B., Pramono, H., & Mukarromah, S. B. (2017). Perspektif Olahraga Petanquedalam Mendukung Prestasi Olahraga Jawa Tengah. Journal of Physical Education and Sports, 6(1), 36–43. https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jpes/article/view/17319/8743
Prakoso, G. P. W., & Sugiyanto, F. (2017). Pengaruh Metode Latihan dan Daya Tahan Otot Tungkai terhadap Hasil Peningkatan Kapasitas Vo 2 max Pemain Bola Basket. Jurnal Keolahragaan, 5(2), 151–160. https://doi.org/https://doi.org/10.21831/jk.v5i2.10177
Putri, M. W. (2018). Pengembangan olahraga woodball di Provinsi Jawa Tengah. JPOS (Journal Power Of Sports), 1(1), 40–54. https://doi.org/http://doi.org/10.25273/jpos.v1i1.1869
Sari, A. Q., Sukestiyarno, Y. L., & Agoestanto, A. (2017). Batasan Prasyarat Uji Normalitas Dan Uji Homogenitas Pada Model Regresi Linear. Unnes Journal of Mathematics, 6(2), 168–177. https://doi.org/https://doi.org/10.15294/ujm.v6i2.11887
Warni, H., Arifin, R., & Bastian, R. A. (2017). Pengaruh Latihan Daya Tahan (Endurance) Terhadap Peningkatan Vo2max Pemain Sepakbola. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 16(2), 121–126. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v16i2.4248
Widodo, A. (2018). Makna Dan Peran Pendidikan Jasmani Dalam Pembentukan Insan. Jurnal Motion, 9(1), 53–60. https://www.researchgate.net/publication/329442726_MAKNA_DAN_PERAN_PENDIDIKAN_JASMANI_DALAM_PEMBENTUKAN_INSAN_YANG_MELEK_JASMANIAHTER-LITERASI_JASMANIAHNYA
1.jpg){kind=small}
.jpg){kind=small}
1.jpg){kind=small}
